FC2ブログ
RSS

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
コメント
▼このエントリーにコメントを残す

   

世界マスターズ不参加決定!そしてシーズンオフ!!

世界マスターズは優勝狙えそうなタイム
なら参加って事で当然そのタイムを出して出る
つもりだったのですが先月末の埼玉県選手権の
200mではまさかまさかの高校2年以来のワーストタイム!!


しかも調整しないでとかでなく
記録狙ってってのワーストタイム22秒62(-1.1m)
なので世界マスターズは不参加に決めました!
そして2016年シーズンもオフにします!(早


世界マスターズに向けて尻上がりに調子上げてく
つもりだったのですが、逆噴射した6月の埼玉県選手権。
むしろその前月の5月東日本実業団の時の方が
全然走れてるし記録もいい!もっといえばシーズンイン
する前の4月は手動だけど200mでバンバン21秒台出して
スゲー調子良かった。
で、5月のシーズンインからはずっと太モモ裏が
キシんでる状態が続き全力が出せなくなっている!!


疲労?とずっと思ってたんですが
ある日ある事に気づいたのが。。

「積み上げ不足」

それもここ1年の出来事でなく数年振り返って
みると積み上げ期間が異常に短くシーズンが
無駄に長いということに気づいたんです。

陸上知らない方の為にザックリ説明しますと
積み上げる期間の練習とシーズンの練習は
違います!まずシーズンの練習は最高速を主
とした練習で疲労も大きいため練習量は落ちます!

そしてウエイトトレーニングとか走り込みの
積み上げ練習は疲労残るので自然と減っていきます。

でも積み上げた期間が長く地盤が安定していれば
ある程度貯金が出来てシーズンの練習がプラス
に働くのですが、期間が短いと貯金はすぐ無く
なり地盤が不安定な状態で最高速だけを求める
事になるのでケガする可能性高く、
しかも低パフォーマンスの最悪な状態になる。

で、近年は更に焦って借金(疲労)抱えてでも
最高速求めようとシーズン長くしていました。
ここ数年の積み上げ期間と200mの記録を
振り返ってみると。。


2009年~2010年 (積み上げ6か月以上) 21秒46
2010年~2011年 (積み上げ3か月)  21秒67 
2011年~2012年 (積み上げ5か月半) 21秒57 
2012年~2013年 (??)半年間足指捻挫で走ってない
2013年~2014年 (積み上げ3か月半) 22秒01 
2014年~2015年 (積み上げ0) 22秒33 *この年はアキレス腱痛などで1年間まともな練習出来てない 
2015年~2016年 (積み上げ2か月)  22秒24


こうして見ると足指捻挫してから3シーズンで
1シーズン分の積み上げ期間しかない!!
そりゃ記録落ちる!!
そして積み上げ期間とタイムが見事に比例している!

2013年に大怪我してからそれが焦りになって
積み上げてもいないのに試合出まくって歯車が
狂っているんですよね!!だから今年はもう
世界マスターズ含め残りの試合も捨ててシーズンオフにします!!

そしてジックリ積み上げる!!
現在五体満足だけど、その状態でこの時期から
しっかり積み上げる陶器練習(冬季でなく陶器)

試合は10月位はモチベーション維持と確認の
ためにちょこっと出るかも知れないけど
試合も2の次でもうこれからは積み上げ重視!


この選択、いいか悪いかわからないけど、
何かこのまま11月の世界マスターズ迎えることが
嫌な予感しかしない!!そしたらまた冬の練習
少なくなって来季また中途半端な積み上げで
シーズンという完全な負のスパイラルになる。。
最悪陸上人生終わる可能性だってある。
一度この流れを断ち切る!!


とりあえず今年は4月が練習とはいえ200m21秒台、
400mなら49秒台前半でバンバン走れてたこと、
万全ではないが去年よりとりあえず記録は上がってること。。

つまりやってる練習の方向性は間違ってはいないので
この調子でシーズン中に気付いた事なども加えながら
積み上げる期間を長くして来季に備えて行きたいと思ってます。


今回凄く長くなっちゃいました。
最後まで読んでくれた人いるのかな?
読んでくれた人ありがとうございました。
そして今年応援してくれた人もありがとうございました。
来季は更に速くそして強くなっていきますので
応援の程よろしくお願いいたしますm(__)m
コメント
▼このエントリーにコメントを残す

   
burakdaiyasoruto2.jpg【金メダル割引き】天然岩塩100%のバスソルト!!冷え性、天然水素による酸化還元力で疲労回復、アンチエイジング効果が期待出来るブラックダイヤソルトです。Bijoullet(ビジュレット)商品の備考欄に私の名前、渡辺潤一 を書くと永久的にバスソルトは勿論、リンクしてある全商品特別に金メダル割引きとして 5%引きになります。*但しカードの場合は代引き(無料)を選択して下さい。

プロフィール

JUN

Author:JUN
陸上200mの現役選手JUNこと渡辺潤一です。もうかれこれ20年以上自分の理想を徹底追究しています。年齢いくごとに技術と精神が磨かれ記録も更新していく【陸上の達人】目指し日々精進中~ 他、私生活、思ったこと、どうでもイイ事。。ありのまんまを色々書きまくります。コメントはお気軽にして下さい。知ってる人も知らない人も挨拶程度でもコメント残して頂けると喜びます(笑)
2014年4月 整体サロンJ 開業致しました!
私が直接施術しております
seitaijj.jpg


★過去の主な実績★

【高校】 
・静岡インターハイ出場(400m)
  
   【高校での最高記録】
200m21秒81 400m48秒11

 
【大学】
・関東インカレ2部
200m3回優勝、400m2回優勝、4×100mR 2回(3?)優勝、4×400mR 4年連続優勝V4

・全日本インカレ200m 7位入賞

・全日本ジュニア選手権 4位入賞(400m)

・国体出場(埼玉代表200m)
   
   【大学での最高記録】
200m21秒43(-2.6) 400m 47秒67


【実業団(三英社)】
 東日本実業団、全日本実業団は毎年入賞、日本選手権毎年出場
   
【実業団のベストタイム】
100m 10秒82 200m 21秒09 
400m 47秒18
     

【24歳】 実業団休部

【25歳~27歳】 2年以上陸上辞めてました

【28歳~】   陸上再開

【29歳~】 
2年掛りで体力戻し東日本実業団、全日本実業団入賞、日本選手権出場出来るまで復活


【2010年 36歳】 
100m自己ベスト更新(10秒65)


【2012年 38歳】
35歳以上の(M35)マスターズ200m、400mでアジア新記録樹立
200m 21秒57、400m 48秒37

*本来なら100mもアジア記録になってたんですが、その時マスターズ登録してなかったので無効(笑)記録は公認として残ってます。


【2014年 40歳】
40歳以上の(M40)マスターズ100m、200mでアジア新記録樹立
100m 10秒86、200m 22秒01

【2015年 41歳】
世界マスターズフランス大会(M40)
・200m 2位 銀メダル
・4×100mリレー 優勝 金メダル
(石黒文康、譜久里武、渡辺潤一、武井壮)
42秒70 アジア新記録 

★コーチ指導歴★
2004年~2006年
・東京農業大学陸上部短距離コーチ

2012年~現在 
・明治学院大学陸上部短距離コーチ
・石原塾(小中学生の陸上)臨時コーチ


★メディア★
2012年8月 BSフジ『BEAT THE BEST』
アスリートの400m走に素人5人が1人80mずつのリレーで勝負
https://youtu.be/G8Sx3RhSAQc

2016年1月雑誌『Tarzan』
バックジョイの使い方について

2015年12月~現在 ラジオ 『すまいるFM』
番組【ちょっと気にならない?この世界】
レギュラー出演中

2016年11月
吉本陸上競技会 ザ・ゴールデン2016
100m(ハンデ105m)とリレーに出演
100m(ハンデ105m)動画
https://youtu.be/zr7C_pwoq38
リレー動画
https://youtu.be/Win5e385NOw

メールフォーム

何かご連絡御座いましたらメールフォームにてお願い致します。ブログ更新していない期間もメールは随時チェックしてます。

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

カテゴリ

最新記事

最新コメント

リンク

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

RSSリンクの表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。