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テンポ走

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【毒の一言】 withコロナというより逃げコロナで草‬m(_ _)m
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人によってテンポ走って捉え方違うかもですが、僕はピッチの持続と捉えてます。

そしてピッチの持続として面白いアイテムが

【耳につける小型メトロノーム 】

やってみると面白いですよ。
テンポも調整出来るし楽しんでテンポ走が出来る。

今は感覚として体が記憶してるのでやってないですが、やった事無い人には新しい刺激としておススメです。

スパイクを生かせてるかどうかを超簡単に判別出来る2つの方法

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【毒の一言】 「内容では勝ってた」 と涙目で言う当事者にトドメの一言 「結果では負けている」 m(__)m 
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これは昔土グランドで練習してた実業団時代によくやってた技術チェック方法。

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 ➀土をスパイクで走りピン跡チェック

走り終わった後に足跡をチェックし、スパイクの引っ掻いた跡があるか?ピンがそのまま刺さってるかで判断。ピン跡がブレずに残ってればOK

 ②雨の中走り背中の汚れ具合チェック

出来ればスパイクで走り、走り終わった後に背中の汚れ具合をチェック。綺麗である程正しい接地が出来てる。

★★★

この2点。雨降ってようが競技場使えなかろうが技術練習は1人でも楽しく出来ると言うこと。むしろそういう制限された状況下だからこそ面白い発想が生まれてその発想は財産になる

走りは蹴る?押す?踏む?個人的にはどれもハマらない理由

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【毒の一言】 「笑顔で対応します」の札付けてるレジ店員は無愛想 m(__)m 
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saka.jpg

陸上の感性って人それぞれなんで、その人にとって押す感覚が他の人にとっては踏むだったり蹴るだったりしてるかと思うんですが、、


僕の感性ではそのどれもハマらない。。


そもそも 「意識を送る」 という行為がハマらない。しかも頭から最も遠い足に、、これゆっくり走るとハマってると勘違いしやすいのが厄介。これを自動化ってなると走りの自動化というより 「意識を送る自動化」 という無意識動作と真逆行為になるから結局はハマらないので僕はそのどれとも違う


ハマる人はそこら辺上手く切り替え出来てるんだと思う。だから意識を送るがダメとは言わない。ただ僕の場合は切り替え出来なく意識送るという自動化になってしまうのでハマらない。


じゃどうしてるか?


「感じる」



個人的には感じる方がハマってる。「感じる」だと下から上に末端から脳へと届く。つまり貰えてる感覚になる。これだと全力にも簡単に上手く落とし込めてる



どこでどういう風に感じるかは内緒w (というより文で伝えるのは難しいし誤解して受け取ると思うので省略!)


正解は特に無いと思う。
ただここからが肝心で、、


それが気持ちいいかどうか?


この気持ちいいかどうかが1番肝心。そして、、


「記憶した気持ち良さで気持ち良く走る」


これが自動化した自分の走感覚
気持ちいいかどうかはその人にとっての正解を知るにはいいかと思う。

スパイクは怪我の予防にもなる

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【毒の一言】 濃厚接触という言葉でニヤつく若者は感染病というより厨二病 m(__)m 
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2か月振りの競技場でスパイク履いて練習
IMG_8216.jpg
やはり競技場でスパイクが最も練習効果高いという再認識!

そもそもスパイクというのは滑り止めだから使い方間違って無ければ正しい接地がズレるのを防止する訳だから怪我の予防にもなるし走るのに必要な筋肉が上手く付いてく感じがある。ウォーミングアップからスパイクでもアリとすら思えてくる。

勿論出力上がるから使い過ぎは疲労溜まりやすいしそこから怪我というのはわかるけど、それなら量減らしたり休養日を多く設けたりすればいいだけの話。質は確実に高い!

経験上、一般的に非常識でも自分の中では常識って局面の時って大抵自分にとってはそれが正解な事が多い。スパイク練習を年間通じてやることは自分の中では常識であり正解!
(*シューズ練習がダメとは言ってないしやる事もある)

2020年からはこちらをメインに更新していきます。

2020年4月~ダイヤモンドブログから再びこちらに戻ってきました。
コッチの方が広告無いし見やすいと思って。。
2017年1月~2020年3月までの更新状況は
渡辺潤一オフィシャルブログ

引っ越ししたらなぜか毒の一言しか引っ越し作業出来てなかったというw


【毒の一言.1】 自ら体育会系というヤツ大抵大した事ないm(_ _)m

【毒の一言.2】 50m5秒台とドヤるやつメンヘラ m(_ _)m

【毒の一言.3】 夏の海に向けてベンチプレスしまくる陸上選手大抵ケガするm(_ _)m

【毒の一言.4】 駅伝と陸上は別競技だから盛り上がりと発展に相関性無しm(_ _)m

【毒の一言.5】 練習でゴールまで走りきらない奴、試合ではゴール5m前からフィニッシュしててキモいm(_ _)m

【毒の一言.6】 時間無いと言い訳する人を相手する時間が無いm(_ _)m

【毒の一言.7】 筋トレ女子の過去の彼氏は全て横文字。バーベル、ダンベル、ケトルベルm(_ _)m

【毒の一言.8】 東京オリンピックにリレーはいらないm(_ _)m

【毒の一言.9】 厚底シューズ、とりあえず見た目がイヤm(_ _)m

【毒の一言.10】 冬場速く走るのが怖いという人は引ったくりを捕まえる時もウォーミングアップから始めるm(_ _)m

【毒の一言.11】 負けて泣くヤツに思わず貰い笑いm(_ _)m

【毒の一言.12】 日本人トップ、実はボロ負けm(_ _)m

【毒の一言.13】 陸上競技場貸切まくるサッカーウザいm(_ _)m

【毒の一言.14】 400mとかマイル見るの好きという人は走る前の選手の怯えてる表情見るのが好きなサイコパス m(_ _)m

【毒の一言.15】 競技場で自撮りしまくる高校生の練習は大抵ジョグして終わりm(_ _)m

【毒の一言.16】 話を盛る人は結果聞いても言い訳から入るm(_ _)mしかもその言い訳も盛っているm(_ _)m

【毒の一言.17】 試合で練習してないアピールする人は飲み会では寝てないアピールしているm(_ _)m

【毒の一言.18】 WHOを「Whoフー?何様?」と直訳する人、情弱だが間違ってはいないm(_ _)m

【毒の一言.19】 女の言う可愛いと男の言う可愛いは違うよね?てよく聞くが「まぁ私より劣るけど」を付け加えるとツジツマ合うm(_ _)m

【毒の一言.20】 コロナで内定取り消す企業、そもそもブラック企業m(_ _)m

【毒の一言.21】 ダイエットする人の殆どがどこに向かってるかわからなくなっているm(_ _)m

【毒の一言.22】 都知事はきっとパチンコ好きm(__)m
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プロフィール

JUN

Author:JUN
陸上200mの現役選手JUNこと渡辺潤一です。もうかれこれ20年以上自分の理想を徹底追究しています。年齢いくごとに技術と精神が磨かれ記録も更新していく【陸上の達人】目指し日々精進中~ 他、私生活、思ったこと、どうでもイイ事。。ありのまんまを色々書きまくります。コメントはお気軽にして下さい。知ってる人も知らない人も挨拶程度でもコメント残して頂けると喜びます(笑)
2014年4月 整体サロンJ 開業致しました!
私が直接施術しております
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★過去の主な実績★

【高校】 
・静岡インターハイ出場(400m)
  
   【高校での最高記録】
200m21秒81 400m48秒11

 
【大学】
・関東インカレ2部
200m3回優勝、400m2回優勝、4×100mR 2回(3?)優勝、4×400mR 4年連続優勝V4

・全日本インカレ200m 7位入賞

・全日本ジュニア選手権 4位入賞(400m)

・国体出場(埼玉代表200m)
   
   【大学での最高記録】
200m21秒43(-2.6) 400m 47秒67


【実業団(三英社)】
 東日本実業団、全日本実業団は毎年入賞、日本選手権毎年出場
   
【実業団のベストタイム】
100m 10秒82 200m 21秒09 
400m 47秒18
     

【24歳】 実業団休部

【25歳~27歳】 2年以上陸上辞めてました

【28歳~】   陸上再開

【29歳~】 
2年掛りで体力戻し東日本実業団、全日本実業団入賞、日本選手権出場出来るまで復活


【2010年 36歳】 
100m自己ベスト更新(10秒65)


【2012年 38歳】
35歳以上の(M35)マスターズ200m、400mでアジア新記録樹立
200m 21秒57、400m 48秒37

*本来なら100mもアジア記録になってたんですが、その時マスターズ登録してなかったので無効(笑)記録は公認として残ってます。


【2014年 40歳】
40歳以上の(M40)マスターズ100m、200mでアジア新記録樹立
100m 10秒86、200m 22秒01

【2015年 41歳】
世界マスターズフランス大会(M40)
・200m 2位 銀メダル
・4×100mリレー 優勝 金メダル
(石黒文康、譜久里武、渡辺潤一、武井壮)
42秒70 アジア新記録 

★コーチ指導歴★
2004年~2006年
・東京農業大学陸上部短距離コーチ

2012年~現在 
・明治学院大学陸上部短距離コーチ
・石原塾(小中学生の陸上)臨時コーチ


★メディア★
2012年8月 BSフジ『BEAT THE BEST』
アスリートの400m走に素人5人が1人80mずつのリレーで勝負
https://youtu.be/G8Sx3RhSAQc

2016年1月雑誌『Tarzan』
バックジョイの使い方について

2015年12月~現在 ラジオ 『すまいるFM』
番組【ちょっと気にならない?この世界】
レギュラー出演中

2016年11月
吉本陸上競技会 ザ・ゴールデン2016
100m(ハンデ105m)とリレーに出演
100m(ハンデ105m)動画
https://youtu.be/zr7C_pwoq38
リレー動画
https://youtu.be/Win5e385NOw

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